妊娠から出産まで

妊娠3か月の過ごし方についてですが、

まだ体に特に変わった変化などもないと思いますから、

ついつい無理をしがちです。でもこのころは 一番大切な時期なので無理をしないようにしてくださいね。

これからどんどん体は変化していきますし、

妊娠中の体というものを理解して、

妊娠3か月も過ごすといいと思います。



具体的にはどのように過ごせばいいのか、

つわりが早ければ始まるという人もいると思います。

つわりが始まっていれば、無理しないで食べられるものだけを食べて

ゆっくりした1日を過ごしてください。

でも仕事をしている人もいると思います。

そんなときは睡眠を十分にとることと、

休息もこまめに取ることを忘れないで過ごしてくださいね。

1時間仕事したら１5分休みを入れるとか、今まで以上に

休憩を入れて仕事をするのが体にとっても

無理なく仕事と妊娠している体を両立できると思います。

疲れを貯めこまないことが大切です。
　


私の妊娠3か月を振り返ってみると、

一人目の時は仕事をしていたのですが、

立ち仕事だったのでこまめに休憩を入れたり、裏での仕事を増やしたり

して自分なりに体を気遣っていました。

2人目、3人目の時には既に上に子供がいますから、

子供の面倒を見ながらの妊娠3か月でしたから、極力

無理をしないように、じっとして大半を座って過ごしていた記憶があります。

体の変化がまだ見られないという人も多いこの時期ですが、

確実にお腹の中で赤ちゃんは大きくなり始めているので、

これからの生活に備えて、睡眠をしっかりととって、

ゆっくりとした生活を送るようにしましょう。

お勧めは疲れたら休むのではなくて、最初から自分で休む

時間を決めておくことです。

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